Stressbewältigung und Achtsamkeit

Die schnelllebige Gesellschaft mit den immer höheren Anforderungen und dem damit stetig steigenden Stress ist mittlerweile ein großes Gesundheitsrisiko geworden. Du selbst bist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Stressbewältigung.

In meinen Kursen lernst du selbstwirksam Stress zu bewältigen. Du schulst die Wahrnehmung von körperlichen Warnsignalen und erlernst Bewältigungsstrategien, um den Stressprozess frühzeitig beeinflussen zu können.

In der Arbeit mit mir wirst du deine Ressourcen entdecken und eigenverantwortlicher und selbstbestimmter handeln können. Achtsamkeitstraining wird dir dabei helfen, Stressmomente zu regulieren und den Stresslevel möglichst niedrig zu halten. Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren ist ein längerer Prozess, denn Verhaltensänderungen brauchen regelmäßige Wiederholungen, um zu Gewohnheiten zu werden.

Doch wenn du dir täglich 5 bis 10 Minuten Zeit nimmst, kannst du dich deinem Ziel schnell nähern.